{"version":"1.0","provider_name":"\u00daton vagy","provider_url":"https:\/\/utonvagy.cafeblog.hu","author_name":"Joci","author_url":"https:\/\/utonvagy.cafeblog.hu\/author\/joci\/","title":"Minden m\u00e1s...","html":"<p>K\u00e9rlek, helyezkedj el k\u00e9nyelmesen \u00fclve, fekve vagy \u00e1llva, ahogy neked tetszik. Mondan\u00e1m, hogy hunyd le a szemed, de akkor vajon hogyan olvasn\u00e1d e sorokat, hm? Sehogy.<!--more--><\/p>\r\n<p>Most kicsit figyeld, de ne befoly\u00e1sold a l\u00e9gz\u00e9sedet. Csak figyeld.<\/p>\r\n<p>Figyeld, ahogy a leveg\u0151 \u00e1tj\u00e1rja a t\u00fcd\u0151det, hogy friss oxig\u00e9nt juttasson a v\u00e9rbe, s ez a friss oxig\u00e9n bej\u00e1rja minden porcik\u00e1dat a fejed tetej\u00e9t\u0151l az ujjaid hegy\u00e9ig. Figyeld, ahogy tested megnyugszik, l\u00e9gz\u00e9sed szab\u00e1lyoss\u00e1, nyugodtt\u00e1 csillapodik, \u00e9s \u00e9rezd, ahogy meg\u00e9rkezel ide. \u00c9rezd a tested, \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ld meg \u00e9rz\u00e9kelni a t\u00e9rben is. Tudatos\u00edtsd magadban, hogy hol vagy. Figyeld meg a k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezeted, a b\u00fatorokat, a t\u00e1rsaidat, \u00e9s hogy te hol szerepelsz ebben. Fogadd be ezt a k\u00f6zeget, \u00e9s helyezd el magad benne.<\/p>\r\n<p>Maradj ebben az \u00e1llapotban kicsit. Id\u0151zz el benne an\u00e9lk\u00fcl, hogy b\u00e1rmit is akarn\u00e1l. Csak hagyd, hogy a gondolatok j\u00f6jjenek, menjenek, de ne ragadj le egyikn\u00e9l sem. Ha felmer\u00fcl egy gondolat, engedd, hogy itt legyen am\u00edg itt akar lenni, \u00e9s menjen is, amikor menni akar. Ne azonosulj egyikkel sem, csak figyeld azokat. Ha megvan ez a figyel\u0151 \u00e1llapot, kicsit hagyd, hogy stabill\u00e1 legyen benned. L\u00e1tni fogod, hogy kis id\u0151 eltelt\u00e9vel nem esik m\u00e1r nehezedre, hogy ne azonosulj a gondolataiddal. Rutinn\u00e1 v\u00e1lik ez a figyel\u0151 \u00e1llapot egyszer\u0171en csak az\u00e9rt, mert \u00e9szreveszed, hogy van egy hely, ahonnan amolyan k\u00edv\u00fcl\u00e1ll\u00f3k\u00e9nt lehetsz tan\u00faja elm\u00e9d zakatol\u00e1s\u00e1nak, a gondolatok \u00e9s a hozz\u00e1juk k\u00f6t\u0151d\u0151 \u00e9rzelmek sz\u00fclet\u00e9s\u00e9nek \u00e9s elm\u00fal\u00e1s\u00e1nak. Maradj ez a hely. Ez a v\u00e9gtelen, mindig a jelenben l\u00e9tez\u0151, ez\u00e9rt id\u0151tlennek is mondhat\u00f3 t\u00e9r. Maradj Ez, \u00e9s figyeld tov\u00e1bb, ahogy sz\u00e9pen lassan elm\u00e9d is elcsitul, \u00e9s ahogy egyre kevesebb \u00e1tsuhan\u00f3 gondolat pr\u00f3b\u00e1lja meg kimozd\u00edtani figyelmedet ebb\u0151l a figyel\u0151 \u00e1llapotb\u00f3l. <strong>Csak maradj Ez.<\/strong><\/p>\r\n<p>Ha szeretn\u00e9l, elm\u00e9lkedj el a k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9rd\u00e9seken.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Ki, vagy Mi, ez a figyel\u0151 benned?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Te, a tested vagy csup\u00e1n, vagy <strong>Az vagy<\/strong>, <strong>aki m\u00e9g a gondolatokat is csak megfigyeli<\/strong> ebb\u0151l az id\u0151tlen, nyugodt \u00e1llapotb\u00f3l?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>K\u00e9pes vagy meghat\u00e1rozni ennek a figyel\u0151nek a szem\u00e9lyis\u00e9g\u00e9t? Egy szem\u00e9ly, egy entit\u00e1s vagy?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Van valamif\u00e9le koordin\u00e1ta, amit k\u00f6vethet\u00fcnk, hogy megtal\u00e1ljunk t\u00e9ged?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>L\u00e9tezik egy Te?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Vajon t\u00e9nyleg olyan neh\u00e9z-e megengedned magadnak, azt, hogy egyszer\u0171en <strong>csak<\/strong> EZ <strong>legy\u00e9l<\/strong>?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Ha <strong>EZ a T\u00c9R vagy<\/strong>, jelen van-e valamilyen aggodalom, hogy nem felel\u0151ss\u00e9gteljes dolog ENNEK lenni? Ha igen, <strong>ki az, aki agg\u00f3dik?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Ha egyfel\u0151l ez <strong>a szabads\u00e1g van<\/strong>, mi van m\u00e1sfel\u0151l?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Arra v\u00e1rsz-e,<\/strong> hogy oda\u00e9rj, hogy meghaladd, hogy megoldd, <strong>vagy r\u00e1l\u00e1tsz,<\/strong> <strong>hogy<\/strong> ezek is puszt\u00e1n gondolatok, mert <strong>m\u00e1r most is Az vagy?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li>Sz\u00e1m\u00edt-e az id\u0151? A 'k\u00e9s\u0151bb', a \u2019majd\u2019, cs\u00e1b\u00edt\u00f3bb-e a 'most'-n\u00e1l?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Kell-e tenned b\u00e1rmit is az\u00e9rt, hogy<\/strong> ez a j\u00e1tszm\u00e1k, szerepek, azonosul\u00e1sok, probl\u00e9m\u00e1k n\u00e9lk\u00fcli <strong>tudat legy\u00e9l?<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\u00c9s v\u00e9g\u00fcl, k\u00e9rlek gondolkodj\u00e1l el ezen:<\/p>\r\n<p>\u00c1llhat-e valami az utadban, hogy EZ legy\u00e9l, vagy az akad\u00e1ly is puszt\u00e1n csak egy elk\u00e9pzel\u00e9s?<br \/>Maradj ezekkel a k\u00e9rd\u00e9sekkel, am\u00edg csak j\u00f3l esik. Ha akarod, vedd \u0151ket el\u0151 napk\u00f6zben, a munk\u00e1d az utaz\u00e1sod, a pihen\u00e9sed sor\u00e1n. Elm\u00e9lkedj rajtuk annyit, amennyit szeretn\u00e9l. Seg\u00edts\u00e9g\u00fckkel, id\u0151vel l\u00e1tni fogod magad akk\u00e9nt, ami val\u00f3j\u00e1ban vagy, \u00e9s \u00e9szre fogod venni, hogy <strong>minden m\u00e1s, csak ill\u00fazi\u00f3.<\/strong><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/utonvagy.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/16734bbdde488229730959ea4eb204fd-e1459420599917-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}